42+ Jadual Pemakanan Sihat Untuk Bina Badan PNG. Jadual pemakanan sihat dan senaman untuk kahkah. Boleh diubah mengikut kesesuaian umi nurul izzah.
Raja Eyrie Fitness Style Quality Makanan Diet Untuk Bina Badan from 4.bp.blogspot.com
Syaza wajihah binti zulkefli mohammad amir akimi bin ghazali {#tag maag} nur' aliah binti jadual atau carta di dalam memilih setiap makanan yang berkhasiat bagi mengekal kesihatan. Elakkan makan makanan yang berminyak dan manis. Berat badan lebih 80kg/ bmi >30.
Untuk mencapai ini, anda perlu mengkombinasikan makanan yang sihat dan latihan rutin yang efektif.
Si 'ratu buah' satu ini menjadi makanan penambah berat badan lainnya yang juga tidak boleh anda lewatkan. Garis panduan diet malaysia dan piramid makanan mengesyorkan pengambilan serat antara 20 gram hingga 30 gram setiap hari. Badan kita memerlukan air untuk menyebarkan nutrien melalui saluran darah kepada organ tubuh, termasuklah. Elakkan makan makanan yang berminyak dan manis.
